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学生们一起坐在长凳上

问学生健康中心

还有什么问题是这个网站没有提到的吗? 你是否有需要详细讨论的问题? 我们可以从上午8:30到下午4:30，每周一至五在206.296.6300. 您也可以给我们发电子邮件 studenthealthcenter@biaoshi365.com 

学生支援中心 

找到许多学生支持需求的资源 学生支援中心 包括聊天选项. 

健康和健康促进办公室 

家庭护理

感冒、流感和Covid 

  • 我病了，我能做什么? 
  • 大多数时候，当我们生病时，它是由病毒引起的. 不幸的是，大多数时候你只需要克服它并控制你的症状. 请参阅我们的 呼吸症状管理 建议讲义. 
  • 冷 & 学生健康中心及健康及健康促进办公室(学生中心380)备有流感药箱。 
  • 把细菌留给自己. 
  • 勤洗手 
  • 用干净的纸巾遮住咳嗽和打喷嚏, 不是你的手, 并立即处理掉纸巾 然后洗手. 如果没有纸巾，就用你的手肘或上袖. 
  • 口罩的使用和保养 

我如何避免生病? 

  • 在符合条件的情况下尽快接种COVID疫苗 
  • 流感疫苗每年的秋季都可以接种 
  • 希望我们能在2021年的某个时候研制出对抗COVID的疫苗 
  • 勤洗手 
  • 不要用手捂住眼睛、鼻子和嘴巴 

欲了解更多COVID信息，请访问 COVID-19 RESOURCES 

恶心和/或呕吐 

如果出现下列情况，应立即寻求急救: 

  • 呕吐物中有血(鲜红色或“咖啡渣”状) 
  • 严重头痛或脖子僵硬 
  • 昏睡的迷糊的、昏睡的或警觉性下降的 
  • 剧烈腹痛 
  • 呼吸急促或脉搏急促 

如何治疗: 

  • 喝透明液体, 从每5-10分钟喝一口开始，如果你的胃能忍受水，逐渐增加, non-citrus汁, 肉汤, 运动饮料) 
  • 在呕吐过去之前不要吃固体食物, 当耐受液体时，先从平淡开始, 容易消化的食物(烤面包片), 沙丁鱼, 普通米饭或意大利面, 香蕉, 燕麦片, 苹果酱) 
  • 如果呕吐和腹泻超过24小时，应使用口服补液，如Pedialyte或稀释的电解质饮料 

何时给您的医疗保健提供者打电话: 

  • 脱水的迹象 
  • 呕吐持续超过24小时 

腹泻 

如果出现下列情况，应立即寻求急救: 

  • 严重的腹部或直肠疼痛 
  • 脱水的迹象 
  • 昏睡的迷糊的、昏睡的或警觉性下降的 
  • 剧烈腹痛 
  • 呼吸急促或脉搏急促 

如何治疗: 

  • 喝一些清澈的液体(水)来补充水分, non-citrus汁, 肉汤, 运动饮料), 如果你也有恶心的感觉，可以喝一小口 
  • 从平淡开始, 容易消化的食物(烤面包片), 沙丁鱼, 普通米饭或意大利面, 香蕉, 燕麦片, 苹果酱, 土豆, 花生酱, 去皮的鸡肉, 酸奶) 
  • 避免吃会导致腹泻或胀气的食物(脂肪或油炸食品), 生水果和蔬菜, 辛辣的食物, 豆子。, 含咖啡因的饮料) 
  • 大多数情况下，腹泻不需要治疗，但非处方止泻药可以帮助，如易莫停或胃药bismol 

何时给您的医疗保健提供者打电话: 

  • 腹泻持续时间超过几天 
  • 脱水的迹象 
  • 发烧超过102华氏度(39摄氏度) 
  • 腹部或直肠疼痛 
  • 带血或黑色柏油大便 
  • 最近去过有旅行者腹泻危险的国家 

脱水症状 

  • 过度thrist 
  • 口干或皮肤干燥 
  • 小便少或不小便 
  • 深色尿 
  • 头晕，头晕，尤指站立时 

如何治疗: 

  • 休息和抬高伤处高于心脏的水平 
  • 每隔2-3小时× 48小时冰敷15-20分钟，或直至肿胀好转 
  • 前48小时只能用冰敷，之后可以用冰敷或加热  
  • 如果可以包扎的部位，使用ace绷带进行压迫 
  • 非处方非甾体抗炎药，如Advil或Aleve ，用于肿胀，然后根据需要缓解疼痛. 与食物一起服用，因为这些药物会引起胃部不适. 

何时呼叫医疗保健提供者: 

  • 疼痛很严重，或者用非处方药物、抬高和冰敷都无法缓解 
  • 下肢受伤，如果你不能走路或者走路时疼痛严重 
  • 如果骨头明显骨折或关节错位，请去急诊室 

性病和艾滋病毒/艾滋病 

性病风险评估和测试可在国外博彩app学生健康中心以及PrEP(暴露前预防)进行。. 请打电话预约.  

可靠的信息来源 

除了SU SHC 其他一些封闭的测试资源: 

观看由国外博彩app护理学博士学生制作的国外博彩appHPV免疫的教育视频: 点击这里. 

体育活动 

为什么睡眠对大学生很重要? 

  • 身体健康——睡眠是我们身体休息和恢复的时间. 这是身体愈合的时间, 调节激素, 让免疫系统保持稳定的功能. 
  • 情绪健康——睡眠不足会导致易怒, 缺乏动力, 与他人互动困难, 以及做出更冒险的决定的倾向. 
  • 健康的大脑功能——睡眠允许身体形成新的神经通路，使其更有能力获取和处理新的信息. 

怎样才能睡个好觉呢? 

  • 提示 睡个好觉. 
  • 刷新睡眠程序 是健康与健康促进局提供的一个通过电子邮件发送的提高睡眠质量的项目吗. 
  • 通过正念和冥想来减轻压力. 一个工具是 Sanvello应用. 
  • 健康的恋爱关系是什么样的? 请查看这篇文章 今日心理学 
  • 健康和健康促进也有 伟大的信息 国外博彩app 健康的关系 

心理健康

危机热线和热线  

如果你或你周围的人正在经历紧急情况或处于危机之中, 请拨打以下号码之一，以便立即与某人取得联系: 

  • 金县24小时. 危机联系- 866-427-4747 
  • 金县24小时. 性侵犯资源中心- 888-998-6423 
  • 危机文本线-文本HOME到741-741 
  • National 预防自杀 Lifeline - 988 (call or text; chat at www.988年的生命线.org 
  • 全国家庭暴力热线800-799-7233 
  • 全国性侵犯热线800-656-4673 
  • 退伍军人危机热线- 988，然后按1 
  • 自杀...先读一读 

紧急情况下需要人帮忙? 

  • 打电话给9-1-1 
  • 请致电国外博彩app公共安全部门206-296-5911 
  • 去当地的急诊室 
    州立大学公共安全部门可以提供交通工具 

辅导及心理服务(CAPS) 

校园部 

  • 教牧关怀与对话 
  • 联系电话:206-296-6075 

教务长 
残疾人服务 

烟草、酒精和毒品

一刻也不能浪费 

为自己腾出时间  

  • 现在是发现你是谁的时刻. 为你的未来工作. 精通学习. 拿到学位. 交朋友. 生活得更快乐，更健康. 
    酒精和大麻会成为障碍. 
  • 西澳州年轻人的资源, 涵盖与未成年人娱乐性使用大麻和酒精有关的健康风险和其他后果. 
  • 一刻也不能浪费 

我想辞职，或者至少考虑一下. 现在?  

  1. 计划!!!
  2. 考虑使用药物来帮助戒断尼古丁.
  3. 找到你的支持. 

如果我还没准备好放弃呢?  

  1. 你仍然可以计划和思考为什么你还没有准备好，需要发生什么
  2. 允许自己失败. 每一次尝试都是更近一步的尝试.
  3. 保护你周围的人 二手 和 三手 烟 

其他资源 

特许经销商 

你对自己的饮酒情况感到好奇吗? 

酒精和成瘾资源